No jak wynika z mojego wcześniejszego posta, nie mam za wiele aerobów, gdyż zajęcia które prowadzę to zajęcia wzmacniające czyli krótka 10 min rozgrzewka i 40 min wzmacniania ( nie aerobów ) i 10 min stretching , aeroby to jedynie w bieganiu. Czy możecie mi napisać coś konkretnego, zamiast " musisz zacząć jeść odpowiednio i nie ćwiczyć w kółeczku [...]
[...] A więc tak, dziennie jem 2 piersi z kurczaka, 300 g ryżu białego, 6 - 7 jajek, 50 g majonezu, 50 g wiórków kokosowych, do tego ketchup, co daje ok. 2500 kcal. Treningi tak jak pisałem we wcześniejszym poście, podzieliłem na dni mniej i bardziej intensywne, czyli po prostu cardio i HIITy robię w inne dni. Z HIITów robię 12/18, który fajnie [...]
[...] pewien użytkownik po prosił cię o ankietę by poznać twoje wymiary - odpowiedziałeś " SIEDZ CICHO " Nie pamiętam dokładnie, ale na pewno nie prosił. Jak moja reakcja była jaka była to na pewno nie prosił. Inaczej bym zareagował gdyby to napisał ktoś kto naprawdę może mi pomóc, a nie ktoś kto nabija sobie posty. Z tym moim nieuprzejmuj [...]
1. 50 g płatków owsianych 50g płatków kukurydzianych + woda+ 100g ser biały chudy 2. Jajka 5 białek, 1 żółtko + kromka chleba 30g ciemnego pełnoziarnistego+ jakieś wrzywo najczęściej ogórek 3. tak samo jak -2. 4. 50g ryżu + 200g mięsa drobiowego + warzywko - ok 19 do 20 trening 5. 50g ryżu lub kromka pieczywa + 200g chudego b.sera + warzywa [...]
obliczałem , pamiętam chyba koniu podał mi w poprzednich tematach proporcje przy mojej wadze ja myślę że jest teraz git . Co do diety low carbo , jakie posiłki musiałbym jeść co ile ? przykładowy jadłospis gdyby ktoś takowy miał lub mógłby mi napisac ile kalorii biała wegli tłuszczy propocje takie same jak w normalnej dieci ? co do diety IF [...]
nie spodziewałbym sie rewelacji po tym produkcie.. skladu nie widzialem na necie, ale cena niska wiec juz mozna powiedziec ze to jakis pic na wode.. no ale podaj sklad to bedzie mozna napisac cos wiecej.. przewaznie tak jest ze jak sie trafi na buca sprzedawce, bo poleca to co mu nie schodzi a nie to co naprawde jest dobre, niestety, taka [...]
[...] (typ budowy): nie mam tendencji w zadna strone. Jestem elastyczny i co ma isc to idzie ;) 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jak do tej pory wszystko w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem co tu napisac? jakkolwiek nie mnarzekam 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 [...]
w dupie mam te 12 kg wole 2-4 kg stalego dobrego miesa niz 12 wody..113kg to faktycznie wegli az tak duzo nie bylo, mozesz napisac jak sie odblokujesz po tym i czym?pozdro Zmieniony przez - kult w dniu 2006-08-26 20:23:34
A my nic o Tobie nie wiemy, na poczatek polecam przejrzenie działów odchudzanie, odzywianie i ladies, jak będziesz miała jakieś pytania wątpliwości proszę sie zarejestrować i napisać w odpowiednim dziale. Od czego zacząć to poczytać przejrzeć parę tematów jak wygląda dieta redukcyjna oraz trening.
napisać można wsyztsko, nawet liść wiśni ma pewnie jakieś właściwości, ale nie liczyłbym na takie efekty. jest ok można popijać ale nie w takim celu jak myślisz. Nadal to będzie sól, a nadmiar soli też może być szkodliwy, sporo osób traktuje tak zwane super food, zdrowe to dawaj jem.
A wy swoje wklejacie ja nie zauważyłem. Zresztą staram się być szczery w tym co napisałem po co wam moje zdjęcie? chcecie się ponabijać Jak będę miał czas to może wkleje bo mam gdzięś stare zdjęcie na płycie. Starałem się napisać dużo, czy to zamało żeby odpowiedzieć na moje pytanie?
„no teraz mozna pogadac.. napisz co chcesz konkretnie osiagnac, jakie masz priorytety.. i dlaczego testa w cyklu nie uwzgledniasz? „ Miałem przykre przejścia – jak pisałem wcześniej – dlatego odczuwam lekką apatię do teścia. Zastanawiałem się jedynie nad propem. W sumie może te testosterony o dłuższym [...]
Deca + Prolo
jakub prosze nie spamuj, kazdy moze powiedziec ze jest zle ale zeby napisac co sie nie zgadza to juz gorzej co nie ? :), lepiej zobacz co napsialemna temat ankiety w 1 poscie, "za doping sie nie bierz" napisalem ze to bedzie moj 2 Cykl, wiec juz sie chyba wzielem :) lecz czytac ze zrozumieniem rzecz prosta? ps: nie chce sie klocic omijaj [...]
Napisalem tak jak napisalem widocznie nie potrafie inaczej napisac nie nie robilem FBW
a może mi ktos napisać jak cwiczycie środkowe i górne partie klatki??
[...] przez producenta ale tam sa dawki dla Jednej Keratyny a ty bedziesz brac dwa rodzaje - wiec 10-15 gram dziennie razem tych kreatyn w zupełności Starczy. Więc zrób tak jak ci napisałem. Jeden czort pomijajac fakt Ze Dextroza czy Carbo (to tylko węglowodany) które bierzesz tylko po Treningu a Tauryna to nie wiem co o niej napisac brałem [...]
Czesto mi sie myli ze to www trza napisac ale to jak jestem na wyjezdzie bo w domy to wchodze tlko przez powiadomki
haha :D chciałem napisać "to dowiedz się ile waży kilogram tej blachy" Nie wiem jak pracuje tokarz,ale chyba powinien wiedzieć +/- ile waży robiony przez niego placek z dziurą pośrodku... A to ty załatwiasz metal czy tylko kupujesz krążki?
Manager- cwiczysz dalej? czy lekarze Ci pozwolili cwiczyc na silowni? jesli tak to jak trenujesz? czy zechcial bys napisac jaki trenig wykonujesz ? pozdrawiam
Chciałeś chyba napisać l-carnitine. Widzisz carnitinę to biorą panienki a i tak żeby były efekty to trzeba breć duże dawki 2-3g, a to już jest baaardzo nieopłacalne. O wiele lepiej już dodać zieloną herbatę jest też w capsach np. Olimpu. Z mocniejszymi spalaczami poczekaj, masz czas. Chodzi głównie o to, byś miał energie do aerobów, a Energy Life [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
